Tò ọjọ́ sílẹ̀, tọ́jú ara
Ẹ̀rọ amójútó ara àti ọjọ́. Orun, ìgbésẹ̀, àwọn àṣà, àti kalẹ́ńdà, tí a ṣe láti dáhùn sí “kí ni ìgbésẹ̀ tó kàn tó dúró ṣinṣin láti ṣe?” Ó wà láti mú ọ dúró ṣinṣin, kì í ṣe láti mú ọ ṣe jù.</p>
Ohun tó wà níbí nísinsìnyí.
- ✓Ojú-ìbẹ̀wò Lónì pẹ̀lú “kí ni tó kàn” tó kìgbọn, àti Tán / Yí padà / Fo / Tún ṣètò kí o lè ṣàkọsílẹ̀ ohun tó ṣẹlẹ̀ gan-an.
- ✓Orun láti Apple Health, tí a fihàn gẹ́gẹ́ bí ìpilẹ̀ ìmọ̀ tó gbọngàn fún ọjọ́, kì í ṣe ìkejì mìíràn láti lepa.
- ✓Àwọn ìṣàn ìdiwọ̀n ara tí a kà lórí ẹ̀rọ rẹ: orun, ìyípadà ìmí ọkàn, ìtẹ̀síwájú ọkàn nígbà ìsinmi, ìwọ̀n ìmísimi, àti ìgbésẹ̀.
- ✓Ìdènà Orun, àkókò tí a dáàbò bò (10pm–4am) níbi tí ètò náà ń dára dára dúró kúrò ju kí ó mú ìmọ̀lára alẹ́ pọ̀ sí i.
Ohun tó ń bọ̀ sí Ṣe.
Ẹ̀rọ kalẹ́ńdà ọlọ́gbọ́n
Ètò orisun-òtítọ́ kan pẹ̀lú àwọn àmúlò (jíjí, oúnjẹ, oogun) tí ń ṣe ìṣirò láti àwọn èbúté ọjọ́ rẹ, kí gbogbo ojú-ìbẹ̀wò mọ ohun tó kàn.
Ìfúnni àwọ̀ sí kalẹ́ńdà
Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí a fihàn léèkan sí pẹ̀lú àpẹ̀rẹ àgbègbè, àmì irú, àti àwọ̀ ẹ̀ka, kí ìrísí ọjọ́ rẹ lè yára ṣe kedere.
Àwọn ìkìlọ̀ tó ṣòótọ́ nípa ìsọnù data
Bí wọ́n kò bá ti wọ aago rẹ, Kensora ń sọ bẹ́ẹ̀ (“wíwọ ti jẹ́ aláìdéédé”) dípò kí ó fọ̀ tò ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́.
Ìpilẹ̀ẹ̀ àyíká
Àwọn àṣà ìmọ́lẹ̀ ọjọ́, ìgbóná, àti ìtẹ̀síwájú ìtẹ̀nùmọ́ barometric tí a fihàn gẹ́gẹ́ bí ìpilẹ̀ ìmọ̀ tó dakẹ́, tí a fún ní àfiyèsí nìkan nígbà tí wọ́n lè nípa lórí bí o ṣe ń nímọ̀lára.
Àkókò oogun & ìmọ̀ tó fẹẹ́rẹ́
Àwọn ìránlọ́wọ́ fún ìtọ́jú tí oníṣègùn rẹ fọwọ́ sí, àti àmì tó fẹẹ́rẹ́ bí ìwọ̀n oogun bá yí padà láìsí oníṣègun nínú ìjíròrò náà. Iwọ ni ó ń darí.
Ìmọ̀ ìmí àti àkókò
Ń pa àwọn ìṣe rẹ (orun, oúnjẹ, ìgbésẹ̀) dúró ṣinṣin káàkiri ìrìn-àjò àti àwọn ìyípadà àkókò, tí a gba ìtìlẹ́yìn látọwọ̀ àwọn èrò ìmí àwùjọ (IPSRT).
Ìfihàn Apple Watch & haptics
Ìrísí ipò tó rọrùn láti rí àti ìtẹ̀jẹ́ọmọ tó fẹẹ́rẹ́ kan lójúmọ́ láti ọwọ́ rẹ, láì gbọn fún àfiyèsí.
Àwọn ìpìlẹ̀ tìrẹ
A ń ṣe ìwọ̀n gbogbo nǹkan lòdì sí ìpìlẹ̀ tìrẹ tó ń yípadà lórí àkókò, kì í ṣe àgbàdo àwọn ènìyàn àpapọ̀.
Jíjìnnà sí i: ìwádìí & àwọn èrò.
Àwọn ìtọ́sọ̀nà tó ń ṣe àyẹ̀wò síi. Àwọn kan lè má ṣe ràn; wọ́n wà níbí fún ìṣòótọ́ nípa ibi tí ìrònú ń lọ.
Àwọn àmì ìmúdájú síi
Àwọn àṣà ìgbóná ojú ọwọ́ àti atẹ̀gun ẹjẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìpilẹ̀ ìmọ̀ tí a fọkàn sì, lẹ́yìn tí àwọn àmì àkọ́kọ́ bá ti fi ìgbẹ́kẹ̀lé hàn.
Àwọn ìṣọpọ̀ ẹ̀rọ síi
Kíkà láti àwọn oruka àti aago tí o ti ní, nípasẹ̀ Apple Health, kì í ṣe ìsọmọ tí olóṣèwó kan mú.
Àpàáyè & ohun èlò àkànṣe
Àwọn èrò jíjìnnà: kalẹ́ńdà àpàáyè lórí Apple Vision Pro, àti, pẹ̀lú àkókò tó pẹ́, ìwọ̀n tí a ṣe fún ìdí àkànṣe. Wo Ohun Èlò.
Jẹ́ apá kan ìkọ́ Ṣe.
Kensora wà nínú ìdàgbàsókè tó ń lọ. Darapọ̀ mọ́ àkójọ ìdánwò àkọ́kọ́ láti gbádùn rẹ̀ àti ràn wá lọ́wọ́ láti ṣàpẹẹrẹ ohun tó kàn.
Darapọ̀ mọ́ àkójọ →