ትልቁን ንድፍ ይመልከቱ፣ እና ለምን እንደሆነ ይጠይቁ
ማዕከሉ፣ መሆን፣ ማድረግ፣ እና ማወቅ ወደ አንድ ንባብ የሚገናኙበት ቦታ፣ እርስዎ ትክክለኛ ሁኔታዎ ምን እንደሆነ፣ ምን እንደረዳ፣ ምን እንደጎዳ፣ እና ቀጣዩ የተረጋጋ እርምጃ ምን እንደሆነ ያሳያል። ቀን ላይ ይህ ማየት ነው፣ አጠቃላዩ ምስል አንድ ጊዜ፤ ሌሊት ላይ ለምን ይሆናል፣ ከቀኑ ስር ያለው ጸጥ ያለ ጥያቄ።
አሁን ያለው።
- ✓ጸጥ ያለ፣ ማንበብ ብቻ የሚቻል ዕለታዊ ማጠቃለያ በሦስቱ ቦታዎች ላይ፣ ሁኔታዎ፣ ዋናው ምልክት፣ አንድ የተረጋጋ ቀጣይ እርምጃ፣ እና ውሂቡ ጥቂት ሲሆን ቀጥተኛ ማስታወሻ።
- ✓በምልክት-ምልክት ሁኔታ እይታ፣ «ምን ተለወጠ» ከራስዎ መነሻ ጋር ሲነጻጸር። እያንዳንዱ ስያሜ ጊዜያዊ መሆኑ ተጠቁሟል።
- ✓ዋናው ውይይት፣ ረዳትዎ፣ ከሁሉም ቦታዎች አውድ ጋር እና ቅድሚያ-ማረጋገጫ ድርጊቶች ጋር፣ በቀውስ ገጽ እና የእንቅልፍ ዝጋት ታጥሯል።
- ✓የተቀመጡ ሀሳቦች ግምገማ፣ ሌሊት ያቆዩትን ሀሳቦች ይዘው ይምጡ፣ ለማቆየት ወይም ለመልቀቅ።
ወደ ማየት / ለምን ምን እየመጣ ነው።
ሳምንታዊ ማጠቃለያ
የሳምንቱ ንድፍ በእንቅልፍ፣ በስሜት፣ በትስስር፣ እና በእንቅስቃሴ ላይ፣ የተለዩ ቀናትን በቀላል ቋንቋ ይሰይማል።
ግንኙነቶች፣ ማስረጃ ጋር
«በደንብ አልተኛም → በአንድ ሰው ተናደድኩ → ወደ ችግር ገባሁ፣» ከኋላ ያሉ ልዩ ምልክቶች ጋር ሲታይ፣ እንደ ምልከታ ለማሰብ፣ ምንም ጊዜ ምርመራ አይደለም።
የሌሊት ማስታረቅ
ማለዳ ላይ አጭር ማስታወሻ ምን እንደቀጠለ፣ ምን እንደተፈታ፣ እና ምን ትኩረት እንደሚያስፈልገው፣ ሌሊቱ ጸጥ ሲሆን ቀጥተኛ «ምንም ትልቅ ነገር የለም» ጋር።
ምን ረዳ / ምን ጎዳ
ምርጥ እና ከባድ ቀኖቻችሁ፣ ምን ብዙ ጊዜ አብሮ ሲከሰት እንደነበር ጋር፣ እንደ አብሮ-ክስተት ሆኖ ቀርቧል፣ ምክንያት-ውጤት ሳይሆን።
ውሳኔዎች እና ቃል-ኪዳኖች
ምን ለመቀየር እንደወሰናችሁ ቀስ ያለ መዝገብ፣ እና ምን ትክክለኛ ለውጥ እንደመጣ ሲያዩ፣ ለእርስዎ ተጠያቂነት፣ ግዴታ ሳይሆን።
«ይህ ሰው ያስፈልጋዋል» ምልክት
አንድ ነገር ከሐኪም ወይም ከሌላ ሰው ጋር ሲሆን ሲታይ ምልክት ያደርጋል፣ ከሰው ሰራሽ አስተውሎት ጋር ሳይሆን።
ለሐኪም ማስተላለፍ፣ እርስዎ መልእክተኛው ናቸው
ለሐኪምዎ ማጋራት የሚችሉ መዋቅር ያለው ማጠቃለያ። Kensora ሰነዱን ታዘጋጃለች፤ እርስዎ ለመላክ ወይም ላለመላክ ይወስናሉ።
ንድፎች እና የሁኔታ ስያሜዎች ጊዜያዊ ናቸው፣ ምንም ጊዜ ምርመራ አይደሉም። የደህንነት ማወቂያ ቋሚ ሂደት ነው፣ ወደ ሰዎች ይዞ ይሄዳል ወደ ሰው ሰራሽ አስተውሎት ሳይሆን፣ Kensora ደግሞ ቅድሚያ ሳያውቁ ወይም ሳይፈቅዱ ምንም አትሰራም።
የወደፊት ሐሳቦች፣ ምርምር እና ሐሳቦች።
የበለጠ ሙከራዊ አቅጣጫዎች። አንዳንዶቹ ምናልባት ፈጽሞ ላይጨምሩ ይችላሉ፤ ሐሳቡ የት እንደሚሄድ ለመቅን እዚህ አሉ።
የመልዕክት ቃና እንደ ቀስ ያለ ምልክት
ፈቃደኝነት ሲሰጡ፣ የራስዎ የሚልኩት መልዕክቶች ቃና እና መጠን ጸጥ ያለ አውድ ሊጨምር ይችላል፣ የፈቃደኝነት ጥያቄዎቹን ከግምት ውስጥ ሆኖ ይጠበቃል።
የአካባቢ አውድ፣ ጥቅስ ጋር
የአየር ሁኔታ እና የቀን ብርሃን ሁኔታዎን ሊነኩ ሲችሉ ከሥነ-ጽሁፍ ማስረጃ ጋር ሲታይ።
ማየት / ለምን በመገንባት ላይ ተሳትፉ።
Kensora በንቃት እያደገ ነው። ለቀደምት-ሙከራ ዝርዝር ይቀላቀሉ ለመሞከር እና ምን እንደሚቀጥል ለመቅረጽ ይርዱ።
ዝርዝሩን ይቀላቀሉ →