ማድረግ

ቀኑን አዋቅር፣ ሰውነትን ንከባከብ

ሰውነት፣ እና የቀኑ ኦፐሬቲንግ ሲስተም። እንቅልፍ፣ እንቅስቃሴ፣ ልምዶች፣ እና ቀን መቁጠሪያ፣ «ቀጣዩ የተረጋጋ እርምጃ ምንድን ነው?» ለሚለው ጥያቄ ምላሽ ለመስጠት የተገነቡ። ያስተካክልዎ እንጂ አያመቻቹዎም።

በዛሬው አፕ ውስጥ

አሁን ያለው።

✓ግልጽ «ቀጣዩ ምንድን ነው» ያለው የዛሬ ማያ ገጽ፣ እና ተከናውኗል / ተቀይሯል / ዝለለ / እንደገና ዘርዝር ማለት ምን እንደ ተፈጸመ እንዲመዘግቡ ያስችልዎታል።
✓ከ Apple Health የሚገኝ እንቅልፍ፣ ለቀኑ እንደ ቀላል ዳራ ይታያል እንጂ ሌላ ነጥብ ለመሻት አይደለም።
✓የባዮሜትሪክ ዥረቶች በመሣሪያው ላይ ይነበባሉ፦ እንቅልፍ፣ የልብ ምት ተለዋዋጭነት፣ የእረፍት ጊዜ የልብ ምት፣ የትንፋሽ ፍጥነት፣ እና እንቅስቃሴ።
✓የእንቅልፍ መቆለፊያ፣ የተጠበቀ ሰዓት (ምሽቱ 10 ሰዓት–ጠዋቱ 4 ሰዓት) አፕሊኬሽኑ ዘግይቶ ሌሊት ፍጥነትን ከማጠናከር ይልቅ ሆን ብሎ ፍጥነቱን የሚቀንስበት።

እቅድ

ከቀኑ ዒላማዎችዎ ከሚሰሉ መልሕቆች (መነሳት፣ ምግብ፣ መድኃኒት) ጋር አንድ እውነት-ምንጭ እቅድ፣ ስለዚህ እያንዳንዱ ማያ ገጽ ቀጣዩ ምን እንደሆነ ይስማማል።

ክስተቶች በቦታ ቅርጽ፣ አይነት አዶ፣ እና ምድብ ቀለም በቅጽበት ይታያሉ፣ ስለዚህ የቀኑ ቅርጽ ወዲያውኑ ይነበባል።

ሰዓትዎ ካልለበሱ፣ Kensora ይነግርዎታል («ለባሽነቱ ወጥ አልነበረም») ዝም ብሎ ከመገመት ይልቅ።

የቀን ብርሃን፣ ሙቀት፣ እና የአትሞስፈሪክ ግፊት አዝማሚያዎች እንደ ዝምተኛ ዳራ ይታያሉ፣ ሊሰማዎት በሚችሉ ጊዜያት ብቻ ይታያሉ።

ለሐኪምዎ-ፈቃድ ስርዓተ-ህክምናዎ ማስታወሻዎች፣ እና ሐኪም ሳይሳተፍ ሪዝ ከተቀየረ ቀስተኛ ማሳወቂያ። እርስዎ ቁጥጥሩን ይይዛሉ።

ልምዶቹን (እንቅልፍ፣ ምግብ፣ እንቅስቃሴ) በጉዞ እና በቀን ብርሃን ቁጠባ ሽግግር ላይ ሚዛናዊ ያደርጋል፣ በማህበራዊ-ዑደት ሀሳቦች (IPSRT) ላይ ተመርኩዞ።

ሊነበብ የሚችል ሁኔታ ኮምፕሊኬሽን እና ከእጅ ሰዓትዎ አንድ ቀስተኛ ዕለታዊ ምክር፣ ትኩረትን ለማስጠናቀቂ ምንም ንዝረት የለም።

ሁሉም ነገር ከጊዜ ብዛት ከራስዎ ተንከባካቢ መነሻ አንጻር ይለካል፣ ፈጽሞ ከህዝብ አማካይ አይደለም።

ምርምር

ተጨማሪ ሙከራ-ነክ አቅጣጫዎች። አንዳንዶቹ ሊጀምሩ ላይሆኑ ይችላሉ፤ ሀሳቡ ወዴት እንደሚሄድ ለማሳወቅ እዚህ አሉ።

የዕጅ ሙቀት እና የደም ኦክሲጅን አዝማሚያዎች እንደ ፈቃደኛ-ምዝገባ፣ ማረጋገጫ ዳራ ዋናው ምልክቶቹ አስተማማኝ ሲሆኑ።

ከቀለቦች እና ሰዓቶች ቀድሞ ያለዎት ማንበብ፣ በ Apple Health በኩል፣ ሻጭ ቁጥጥር ሳይሆን።

ሩቅ ሀሳቦች፦ Apple Vision Pro ላይ ስፋታዊ ቀን-መቁጠሪያ፣ እና፣ ከዚያ በኋላ ብዙ ቆይቶ፣ ዓላማ-ተኮር ዳሳሽ። ሃርድዌር ይመልከቱ።

ሦስቱ አካላት እና ማዕከሉ

መሆን፣ ማድረግ፣ እና ማወቅ ሦስቱ አካላት ናቸው፤ ማየት እና ለምን ደግሞ የሚገናኙበት ውስጣዊ ውህደት ናቸው። እያንዳንዱን ያስሱ፦

ቀደምት ተደራሽነት

Kensora በንቃት ልማት ላይ ነው። ቀደምት-ሙከራ ዝርዝሩን ተቀላቀሉ፣ ሞክረው ቀጣዩ ምን እንደሆን ለመቅረጽ ይርዱ።