Sabta kung unsa ang anaa sa sulod
Usa ka pribadong lugar aron maghunahuna, magsulat sa journal, ug makamatikod kung unsa ang kanunayng mobalik, gihimong mas tin-aw nga pagsabot ang lunlon nga mga hunahuna. Gihimo aron pahinayon ka kung nagdali ang imong panghunahuna, dili aron dugangan kini.
Unsa ang ania karon.
- ✓Usa ka mubo nga adlaw-adlaw nga check-in: usa ka lig-ong pamukaw, usa ka mood ug usa ka opsyonal nga nota, ug usa ka pamalandong nga naghinumdom sa imong kaugalingong mga pulong balik kanimo.
- ✓Pagsulat sa journal ug paspas nga pagkuha, lakip ang mga voice note, alang sa bisan unsa nga anaa sa imong hunahuna.
- ✓Pagsubay sa mood pinaagi sa State of Mind sa Apple, usa lang ka tap, walay porma.
- ✓Safety Mode: mas mubo, lig-ong mga tubag nga naglikay sa dagkong mga desisyon sa hataas nga kagabhion, uban sa lig-ong salog sa kaluwasan nga walay setting nga makapalong.
- ✓Usa ka kapableng cloud AI chat nga gipadagan sa Claude, dugang ang tibuok sa-device nga opsyon. Ikaw ang mopili, uban sa yanong pinulongan nga kasabotan sa datos sa dili pa may ipaambit.
- ✓Usa ka usa-ka-tap nga surface sa krisis (imong lokal nga linya sa krisis, usa ka clinician, usa ka kasaligang kontak) nga deterministiko ug dili gyud ipaagi sa AI.
Unsa ang moabot sa Ilha ang imong kaugalingon.
Semanal nga mga sukdanan sa check-in
Bali-dong kaugalingong mga rating (PHQ-9, GAD-7, ASRM) nga gitanyag sa panag-istoryahanay, usa ka pangutana matag higayon, aron subayon ang imong dagan sa paglabay sa panahon, alang sa pagkaila sa kaugalingon, dili diagnosis.
Nagpahiuyon nga kadali
Kung mausab ang imong mga signal, malumo nga motanyag ang Kensora og check-in nga mas sayo kaysa maghulat sa naandan nga oras.
Gikutlo nga ebidensya, dili gyud dili-klaro
Kung makamatikod ang Kensora og usa ka kausaban, ipakita niini ang tino nga mga signal sa likod niini imbes usa ka wala mapasabot nga hukom.
Pagpatungha sa sumbanan
Sa paglabay sa mga semana, motungha ang imong kaugalingong nagbalik-balik nga mga tema, gamit ang imong mga pulong ug ihap (“kadaghang higayon nga imong gihisgotan ang ‘walay katapusang lista’”), dili ang interpretasyon sa app.
Voice check-in
Tubaga ang check-in sa kusog nga tingog; ang sinultihan gi-transcribe sa imong device ug modagayday ngadto sa samang pribadong journal.
Ang Kensora usa ka himan sa kaayohan, dili usa ka medikal nga device. Makamatikod kini og mga kausaban gikan sa imong kaugalingong baseline, dili kini mag-diagnose, ug ang bisan unsa nga dinalian gidirekta ngadto sa mga tawo ug mga kapanguhaan sa krisis, dili gyud gihukman sa AI.
Mas lagyo pa: panukiduki ug mga ideya.
Mas espekulatibo nga mga direksyon. Ang uban tingali dili gyud mo-ship; ania sila alang sa pagkamatinud-anon kung asa padulong ang panghunahuna.
Mga signal sa tingog ug pagtype
Ang prosody sa imong tingog ug ang ritmo sa imong pagtype isip dugang, opt-in nga konteksto kung kumusta ka. Yugto sa panukiduki.
Usa ka pribadong modelo sa imong kaugalingong tingog
Usa ka matag-gabii, sa-device nga modelo nga nakabase sa imong kaugalingong pagsulat, gipahigda, ug giduol nga mabinantayon aron malikayan ang “salamin nga nagpadako kanimo” nga lit-ag nga gilikayan sa Ilha ang imong kaugalingon.
Mas lapad nga opsyonal nga screening
Mas lapad, panagsang mga himan sa kaugalingong screening kung tugtan sa lisensya ug klinikal nga pagbutang.
Giunsa pagkatakdo sa Ilha ang imong kaugalingon sa kinatibuk-an.
Ang Pagka, Buhata, ug Ilha ang imong kaugalingon mao ang Triad; ang Tan-awa ug Ngano mao ang sulod nga panag-uban diin sila magtagbo. Suhira ang matag usa:
Pagbahin sa pagtukod sa Ilha ang imong kaugalingon.
Ang Kensora anaa sa aktibong pagpalambo. Apil sa lista sa sayong pagsulay aron sulayan kini ug tabang paghulma sa mosunod.
Apil sa lista →