भित्र के छ बुझ्नुहोस्
सोच्न, जर्नल लेख्न, र बारम्बार के फर्किरहन्छ भनी ध्यान दिन एक निजी ठाउँ, कच्चा विचारहरूलाई स्पष्ट बुझाइमा बदल्ने। सोच दौडिरहेको बेला तपाईंलाई बिस्तारै लैजान बनाइएको, बढाउन होइन।
अहिले यहाँ के छ।
- ✓एक छोटो दैनिक चेक-इन: एक सन्तुलित सुरुवात, एक मनस्थिति र वैकल्पिक टिपोट, र एउटा प्रतिबिम्बन जसले तपाईंकै शब्दहरू तपाईंलाई फिर्ता उद्धृत गर्छ।
- ✓जर्नल र छिटो टिपोट, स्वर टिपोटसहित, तपाईंको मनमा जे छ त्यसका लागि।
- ✓Apple को State of Mind मार्फत मनस्थिति ट्र्याकिङ, एकैचोटिको ट्याप, कुनै फारम छैन।
- ✓सेफ्टी मोड: छोटा, सन्तुलित जवाफहरू जसले राति ढिलासम्मका ठूला निर्णयहरूबाट टाढा डोर्याउँछन्, कुनै सेटिङले बन्द गर्न नसक्ने स्थिर सुरक्षा सीमासहित।
- ✓एक सक्षम Claude द्वारा सञ्चालित क्लाउड AI च्याट, साथै पूर्ण रूपमा तपाईंकै यन्त्रमा चल्ने विकल्प। तपाईं छनोट गर्नुहुन्छ, केही साझा हुनुअघि सरल भाषाको डेटा सम्झौतासहित।
- ✓एक-ट्यापको संकट सतह (तपाईंको स्थानीय संकट लाइन, एक चिकित्सक, एक विश्वासिलो सम्पर्क) जुन निश्चयात्मक छ र कहिल्यै AI मार्फत डोर्याइँदैन।
चिन्नु मा के आउँदैछ।
साप्ताहिक चेक-इन स्केल
मान्य गरिएका स्व-मूल्याङ्कनहरू (PHQ-9, GAD-7, ASRM) कुराकानीको शैलीमा प्रस्तुत गरिन्छन्, एक पटकमा एउटा प्रश्न, समयसँगै तपाईंको यात्रा ट्र्याक गर्न, आत्म-ज्ञानका लागि, निदानका लागि होइन।
अनुकूलनीय गति
तपाईंका संकेतहरू बदलिए, Kensora सामान्य समयको पर्खाइ नगरी थोरै चाँडो नै नम्रतापूर्वक चेक-इन प्रस्ताव गर्छ।
उद्धृत प्रमाण, कहिल्यै अस्पष्ट होइन
जब Kensora ले कुनै परिवर्तन देख्छ, यसले अव्याख्यायित फैसलाको साटो त्यसपछाडिका विशिष्ट संकेतहरू देखाउँछ।
ढाँचा सतहमा ल्याउने
हप्तौंमा, तपाईंकै बारम्बार आउने विषयहरू सतहमा आउँछन्, तपाईंकै शब्द र गणनाहरू प्रयोग गरेर (“तपाईंले ‘अन्त्यहीन सूची’ धेरै पटक उल्लेख गर्नुभएको छ”), एपको व्याख्या होइन।
स्वर चेक-इन
चेक-इनको जवाफ ठूलो स्वरमा दिनुहोस्; बोली तपाईंकै यन्त्रमा प्रतिलिपि गरिन्छ र त्यही निजी जर्नलमा प्रवाहित हुन्छ।
Kensora एक कल्याण उपकरण हो, चिकित्सकीय यन्त्र होइन। यसले तपाईंकै आधाररेखाबाट हुने बदलावहरू देख्छ, यसले निदान गर्दैन, र कुनै पनि जरुरी कुरा मानिस र संकट स्रोतहरूतर्फ डोर्याइन्छ, कहिल्यै AI द्वारा निर्णय गरिँदैन।
अझ टाढा: अनुसन्धान र विचारहरू।
अझ काल्पनिक दिशाहरू। केही कहिल्यै नआउन सक्छन्; सोच कहाँ पुग्छ भन्ने इमानदारीका लागि यी यहाँ छन्।
स्वर र टाइपिङ संकेतहरू
तपाईंको स्वरको लय र तपाईंको टाइपिङको लयलाई तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ भन्ने थप, स्वैच्छिक सन्दर्भको रूपमा। अनुसन्धान-चरण।
तपाईंकै आफ्नै स्वरमा एक निजी मोडेल
एक रात्रिकालीन, तपाईंकै यन्त्रमा चल्ने मोडेल जुन तपाईंकै लेखनमा आधारित छ, थन्क्याइएको, र “तपाईंलाई बढाउने ऐना” भन्ने जालमा नफस्न सावधानीपूर्वक अघि बढाइएको, जुन रोक्न नै चिन्नु अस्तित्वमा छ।
व्यापक वैकल्पिक स्क्रिनिङ
लाइसेन्स र चिकित्सकीय ढाँचाले अनुमति दिने ठाउँमा फराकिलो, कहिलेकाहीँको स्व-स्क्रिनिङ उपकरणहरू।
चिन्नु समग्रमा कसरी मिल्छ।
हुनु, गर्नु, र चिन्नु त्रिक हुन्; देख्नु र किन ती मिल्ने भित्री समावेशीकरण हो। प्रत्येक अन्वेषण गर्नुहोस्:
चिन्नु निर्माण गर्ने यात्राको हिस्सा बन्नुहोस्।
Kensora सक्रिय विकासमा छ। यसलाई प्रयोग गर्न र अब के आउँछ भन्ने आकार दिन सहयोग गर्न प्रारम्भिक-परीक्षण सूचीमा सामेल हुनुहोस्।
सूचीमा सामेल हुनुहोस् →