خپل بڼې لیدل
دلته یوه ارامه رښتیا ده: تاسو دمخه د خپل ژوند معلومات لرئ. تاسو پوهیږئ، چېرته نه چېرته، چې د هغه اونۍ نه مخکې مو خوب بدتر وي کله چې هر څه درانه احساسیږي، چې له خلکو ځان لرې کوئ هماغه وخت کله چې تاسو تر ټولو زیات ورته اړتیا لرئ، چې ځینې اونۍ یوه داسې بڼه لري چې تاسو یې مخکې لیدلې وي. هغه څه چې معمولاً نه وي، معلومات نه دي. دا یو ارام ځای دی چې هغه ته پام وکړئ.
دا هغه کار دی چې Kensora ورته جوړه شوې ده. نه دا چې تاسو ته ووایي تاسو څوک یاست، بلکې دا چې تاسو ته د هغو بڼو روښانه لید درکړي چې تاسو یې دمخه ژوند کوئ، تر څو راتلونکی ګام آسانه ولیدل شي.
ستاسو بنسټیزه کچه، نه د یوې ډلې
ډېرې وسیلې تاسو له یو اوسط سره پرتله کوي: د قدمونو یوه آره شمېره، د خوب یوه معیاري اندازه، د خلق یوه عمومي کچه. خو تاسو اوسط نه یاست. اته ساعته ممکن د یو چا لپاره بس وي او د بل چا لپاره کافي نه. هغه څه چې اهمیت لري دا دي چې نن ورځ ستاسو له خپل نورمال سره څنګه پرتله کیږي، هغه بنسټیزه کچه چې په حقیقت کې ستاسو ده.
نو هغه پوښتنه چې Kensora درسره مرسته کوي چې وکړئ دا نه ده چې "ایا زه نورمال یم؟" بلکې "ایا دا زما له معمول سره توپیر لري، او ایا د نږدې کتنې وړ ده؟" دا بدلون، له یوې ډلیزې اندازې څخه ستاسو خپلې ته، هغه څه دي چې یوه بڼه عمومي پر ځای رښتینې احساسوي.
پام کول څنګه پوهاوي ته اوړي
ځان پېژندنه مرکبه کیږي. د ژورنال یوه لیکنه یوه شېبه ده. ډېرې یې، په نرمۍ سره منظمې شوې، یوه داسې بڼه جوړوي چې تاسو یې پېژندلی شئ. برخې پخپله ساده دي:
- ژورنال لیکل او چېک-ان خام فکرونه په داسې څه بدلوي چې تاسو یې بیا کتلی شئ.
- خوب، حرکت، او د ورځې تال د بدن خوا کیسې ته اضافه کوي.
- پیوستون دایره بندوي، ځکه چې تاسو نورو ته څومره لاسرسی وړ یاست، دا هم د دې برخه ده چې تاسو څنګه یاست.
په یو ځای کې سره راټول شوي، دا د جلا حقیقتونو پر ځای یو انځور کیږي. اونۍ په اونۍ، Kensora د برخو په اوږدو کې یو واحد لوست وړاندې کوي: څه چې ښکارېدل مرسته یې وکړه، څه چې ښکارېدل فشار یې راوست، او یو ثابت کار چې بل وار یې هڅه وکړئ.
په قصد سره نرمه
پام کول باید د څارنې یا ملامتۍ په څېر احساس نه شي. لحن په قصد سره ارام دی. د یوې بڼې د لیدلو موخه دا نه ده چې ځان ورباندې محاکمه کړئ؛ دا ده چې ځان ته یو څه نور ځای ورکړئ چې انتخاب وکړئ بل څه پېښیږي. بیا اپ بند کړئ او ژوند وکړئ.
Kensora درسره مرسته کوي چې خپل بڼې وګورئ او راتلونکی ثابت ګام واخلئ. دا هیڅ طبي یا رواني-روغتیایي حالت نه تشخیص کوي، نه یې کشف کوي، او نه یې وړاندوینه کوي، او دا د کړکېچ خدمت نه دی. که تاسو سمدستي ملاتړ ته اړتیا لرئ، د خوندیتوب پاڼه وګورئ.
لوستل دوام ورکړئ: چاپېریالي روغتیا څه شی ده؟ او په جوړښت کې محرمه.