پوه شئ چې دننه څه دي
یوه محرمه فضا د فکر کولو، یادښت لیکنې، او د هغه څه د لیدلو لپاره چې بیا بیا راګرځي، خام فکرونه په روښانه پوهاوي بدلوي. داسې جوړ شوی چې کله فکرونه چټک وي تاسو ورو کړي، نه چې لوړ یې کړي.
اوس دلته څه شته.
- ✓یوه لنډه ورځنۍ ننوتنه: یو ثابت پیلوونکی، یو حالت او یوه اختیاري یادونه، او یوه انعکاس چې ستاسو خپل ټکي بیرته درته رااخلي.
- ✓یادښت لیکنه او چټک ثبتول، د غږ یادښتونو په ګډون، د هر هغه څه لپاره چې ستاسو په ذهن کې وي.
- ✓د حالت تعقیب د Apple د State of Mind له لارې، یوازې یو ټک، بې له فورمې.
- ✓د خوندیتوب حالت: لنډ، ثابتوونکي ځوابونه چې له ناوخته شپنیو لویو پریکړو لرې ساتي، د یوې ثابتې خوندیتوب کچې سره چې هیڅ تنظیم یې نشي بندولی.
- ✓یوه وړ کلاوډ AI خبرې اترې چې د Claude په زور چلیږي، سربیره پر یوې بشپړې په وسیله کې اختیار. تاسو ټاکئ، د کوم شي د شریکولو دمخه د ساده ژبې د معلوماتو تړون سره.
- ✓یو یو ټکیز د بحران سطحه (ستاسو محلي د بحران کرښه، یو ډاکټر، یو باوري اړیکه) چې ټاکلې ده او هیڅکله د AI له لارې نه رهبري کیږي.
څه شی ځان پېژندل ته راروان دي.
د اونۍ د ننوتنې مقیاسونه
تایید شوي ځان درجه بندي (PHQ-9, GAD-7, ASRM) چې په خبرو اترو ډول وړاندې کیږي، په یو وخت کې یوه پوښتنه، ترڅو په وخت سره ستاسو لار وڅارئ، د ځان پېژندنې لپاره، نه د تشخیص لپاره.
د موافقت وړ تال
که ستاسو نښې بدلې شي، Kensora په نرمۍ سره ننوتنه ژر وړاندې کوي پرته له دې چې د معمول وخت ته انتظار وکړي.
استناد شوی شواهد، هیڅکله نه روښانه
کله چې Kensora یو بدلون ولیدلو، هغه ځانګړې نښې ښیي چې شاته یې دي، نه یو نه تشریح شوی پریکړه.
د بڼو راڅرګندول
د اونیو په اوږدو کې، ستاسو خپل تکراري موضوعات راڅرګندیږي، ستاسو د خپلو ټکو او شمیرو په کارولو سره (“تاسو څو ځله یوه ‘بې پایه لیست’ یادکړی”)، نه د اپ تفسیر.
د غږ ننوتنه
ننوتنې ته په لوړ غږ ځواب ورکړئ؛ وینا ستاسو په وسیله کې لیکل کیږي او هماغه محرم یادښت ته بهیږي.
Kensora د هوساینې وسیله ده، نه طبي وسیله. هغه ستاسو د خپلې بنسټیزې کچې بدلونونه ګوري، تشخیص نه کوي، او هر بیړنی شی خلکو او د بحران سرچینو ته رهبري کیږي، هیڅکله د AI لخوا نه ټاکل کیږي.
نور لرې: څیړنه او نظرونه.
نور ګمانی لارښوونې. ځینې یې شاید هیڅکله رانشي؛ دلته د هغه څه په اړه د صداقت لپاره دي چې فکر کوم چیرته ځي.
د غږ او لیکلو نښې
ستاسو په غږ کې اهنګ او د ستاسو د لیکلو تال د یوه اضافي، اختیاري شرایطو په توګه چې تاسو څنګه یاست. د څیړنې په پړاو کې.
ستاسو په خپل غږ کې یوه محرمه ماډل
یوه شپنۍ، په وسیله کې ماډل چې ستاسو په خپلو لیکنو بنسټ لري، ودرول شوې، او په احتیاط سره ورته نږدې کیږي ترڅو د هغه “هندارې چې تاسو لوړوي” دام مخنیوی وشي چې ځان پېژندل د دې مخنیوي لپاره شته.
پراخه اختیاري ازمویل
پراخ، کله ناکله د ځان ازمویلو وسایل چیرته چې جواز او طبي چوکاټ یې اجازه ورکوي.
ځان پېژندل څنګه په ټوله کې ځای نیسي.
اوسېدل، کول، او ځان پېژندل دریوه دي؛ لیدل او ولې هغه دننی یوځایوالی دی چیرته چې سره یوځای کیږي. هر یو وپلټئ:
د ځان پېژندل د جوړولو برخه واوسئ.
Kensora په فعال پراختیا کې ده. د لومړني ازموینې لیست سره یوځای شئ ترڅو یې وازمویئ او د راتلونکي بڼې جوړولو کې مرسته وکړئ.
لیست سره یوځای شئ →