پنهنجا نمونا ڏسڻ
هتي هڪ خاموش سچ آهي: توهان اڳ ۾ ئي پنهنجي زندگيءَ جو ڊيٽا پاڻ وٽ رکو ٿا. توهان کي ڪٿي نه ڪٿي خبر آهي ته جنهن هفتي ۾ سڀ ڪجهه ڳورو محسوس ٿيندو آهي، ان کان اڳ توهان جي ننڊ خراب ٿيندي آهي، ته توهان ماڻهن کان بلڪل ان وقت پري ٿي ويندا آهيو جڏهن توهان کي انهن جي سڀ کان وڌيڪ ضرورت هوندي آهي، ته ڪجهه هفتن جي هڪ شڪل هوندي آهي جيڪا توهان اڳ به ڏٺي آهي. عام طور تي جيڪا شيءِ گهٽ هوندي آهي اها ڄاڻ ناهي. اها هڪ پرسڪون جاءِ آهي جتي ان کي ڏسي سگهجي.
اهو ئي ڪم آهي جنهن لاءِ Kensora ٺاهي وئي آهي. توهان کي اهو ٻڌائڻ لاءِ نه ته توهان ڪير آهيو، پر توهان کي انهن نمونن جو هڪ صاف نظارو ڏيڻ لاءِ جيڪي توهان اڳ ۾ ئي گذاري رهيا آهيو، ته جيئن ايندڙ قدم ڏسڻ آسان ٿئي.
توهان جي بنيادي سطح، نه ڪي آبادي جي
اڪثر اوزار توهان جو مقابلو هڪ اوسط سان ڪندا آهن: قدمن جو هڪ مثالي تعداد، ننڊ جي هڪ معياري مقدار، هڪ عام موڊ پيمانو. پر توهان اوسط ناهيو. اٺ ڪلاڪ هڪ ماڻهوءَ لاءِ ڪافي هوندا ۽ ٻئي لاءِ ناڪافي. اهميت هن ڳالهه جي آهي ته اڄ توهان جي پنهنجي عام جي مقابلي ۾ ڪيئن آهي، اها بنيادي سطح جيڪا حقيقت ۾ توهان جي پنهنجي آهي.
تنهنڪري جيڪو سوال Kensora توهان کي پڇڻ ۾ مدد ڪري ٿي اهو هي ناهي ته "ڇا مان عام آهيان؟" پر هي ته "ڇا اهو منهنجي معمول کان مختلف آهي، ۽ ڇا اهو ويجهي نظر جي لائق آهي؟" اها تبديلي، آبادي جي ماپ کان توهان جي پنهنجي ڏانهن، ئي اها شيءِ آهي جيڪا هڪ نموني کي عام بدران سچو محسوس ڪرائي ٿي.
ڏسڻ ڪيئن سمجهه بڻجي ٿو
پاڻ سڃاڻ گڏ ٿيندي وڃي ٿي. هڪ جرنل اندراج هڪ لمحو آهي. انهن مان گهڻا، نرميءَ سان منظم ڪيل، هڪ شڪل بڻجي وڃن ٿا جنهن کي توهان سڃاڻي سگهو ٿا. ٽڪرا پاڻ ۾ سادا آهن:
- جرنلنگ ۽ چيڪ-ان خام خيالن کي اهڙي شيءِ ۾ بدلائين ٿا جنهن تي توهان موٽي نظر وجهي سگهو ٿا.
- ننڊ، چرپر، ۽ ڏينهن جو تال ڪهاڻيءَ ۾ جسم وارو پاسو شامل ڪن ٿا.
- ڳنڍجڻ دائرو مڪمل ڪري ٿو، ڇو ته توهان ٻين تائين ڪيتري قدر پهچ ۾ آهيو اهو به ان جو حصو آهي ته توهان جي حالت ڪيئن آهي.
هڪ جاءِ تي گڏ رکيل، اهي الڳ الڳ حقيقتون ٿيڻ بند ٿي وڃن ٿيون ۽ هڪ تصوير بڻجڻ شروع ٿين ٿيون. هفتيوار، Kensora حصن جي وچ ۾ هڪ واحد پڙهت پيش ڪري ٿي: ڇا مدد ڪندو نظر آيو، ڇا دٻاءُ وجهندو نظر آيو، ۽ ايندڙ ڪوشش لاءِ هڪ ٺوس شيءِ.
ارادي سان نرم
ڏسڻ کي نگراني يا ڌمڪيءَ وانگر محسوس نه ٿيڻ گهرجي. لهجو ارادي سان پرسڪون آهي. هڪ نموني کي ڏسڻ جو مقصد ان جي مقابلي ۾ پاڻ کي پرکڻ ناهي؛ اهو پاڻ کي ٿورو وڌيڪ گنجائش ڏيڻ آهي ته ايندڙ ڇا ٿئي اهو چونڊجي. پوءِ ايپ بند ڪري وڃي جيئو.
Kensora توهان کي پنهنجا نمونا ڏسڻ ۽ ايندڙ ٺوس قدم کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اها ڪنهن به طبي يا ذهني-صحت جي حالت جي تشخيص، سڃاڻپ، يا اڳڪٿي نٿي ڪري، ۽ اها ڪا بحران واري خدمت ناهي. جيڪڏهن توهان کي فوري مدد جي ضرورت آهي، ته حفاظت واري صفحي کي ڏسو.
پڙهڻ جاري رکو: محيطي صحت ڇا آهي؟ ۽ بنيادي طور رازدار.