મોટી તરાહ નિહાળો, અને પૂછો શા માટે
કેન્દ્ર, જ્યાં હોવું, કરવું અને ઓળખ ભેગાં મળીને એક વાંચન બને છે કે તમે ખરેખર ક્યાં છો: શું મદદરૂપ થયું, શાનાથી તાણ આવી, અને આગળનું સ્થિર પગલું. દિવસે આ નિહાળ છે, એક સાથે આખું ચિત્ર; રાત્રે એ શા માટે બની જાય છે, દિવસની નીચે રહેલો વધુ શાંત પ્રશ્ન.
અત્યારે અહીં શું છે.
- ✓ત્રણેય ક્ષેત્રો વચ્ચે એક શાંત, ફક્ત-વાંચન દૈનિક ઝાંખી: તમારી સ્થિતિ, મુખ્ય સંકેત, એક સ્થિર આગળનું પગલું, અને ડેટા પાતળો હોય ત્યારે પ્રામાણિક નોંધ.
- ✓એક સ્થિતિ દૃશ્ય જેમાં દરેક સંકેત માટે “શું બદલાયું,” તમારા પોતાના આધારસ્તર સામે માપેલું. દરેક લેબલ કામચલાઉ ચિહ્નિત છે.
- ✓મુખ્ય ચેટ, તમારો સહાયક, ક્ષેત્ર-પાર સંદર્ભ સાથે અને પ્રથમ-પુષ્ટિ ક્રિયાઓ સાથે, કટોકટી સપાટી અને Sleep Lockout વડે વીંટળાયેલો.
- ✓મુલતવી-વિચારોની સમીક્ષા: રાત્રિ દરમિયાન જે મુલતવી રાખ્યું તે પાછું લાવો, રાખવા કે જવા દેવા.
નિહાળ / શા માટેમાં શું આવી રહ્યું છે.
સાપ્તાહિક સંશ્લેષણ
ઊંઘ, મિજાજ, જોડાણ અને પ્રવૃત્તિ વચ્ચે અઠવાડિયાની તરાહ, જે દિવસો અલગ હતા તેમને સાદી ભાષામાં નામ આપતી.
જોડાણો, પુરાવા સાથે
“ખરાબ ઊંઘ → કોઈ પર ભડક્યા → ગૂંચવાયા,” તેની પાછળના ચોક્કસ સંકેતો સાથે દર્શાવેલું, વિચારવા જેવા અવલોકન તરીકે, ક્યારેય નિદાન તરીકે નહીં.
રાત્રિ સમાધાન
શું આગળ વહ્યું, શું ઉકેલાયું, અને શાને ધ્યાનની જરૂર છે તે વિશે વહેલી સવારની ટૂંકી નોંધ, રાત શાંત હતી ત્યારે પ્રામાણિક “કંઈ મોટું નહીં” સાથે.
શું મદદરૂપ થયું / શાનાથી તાણ આવી
તમારા શ્રેષ્ઠ અને કઠિન દિવસો, જે સાથે ઘટવાનું વલણ ધરાવતું હતું તેની સાથે, સહ-ઘટના તરીકે રજૂ કરેલું, કાર્યકારણ તરીકે નહીં.
નિર્ણયો & પ્રતિબદ્ધતાઓ
તમે જે બદલવાનું નક્કી કર્યું તેની હળવી નોંધ, અને ખરેખર શું બદલાયું તેની એક ઝલક, તમારા માટે જવાબદારી, અમલબજવણી નહીં.
એક “આને માણસની જરૂર છે” ધ્વજ
જ્યારે કંઈક ચિકિત્સક કે બીજા વ્યક્તિ સાથે જોડાય છે, AI સાથે નહીં, ત્યારે તે સપાટી પર લાવવું.
ચિકિત્સકને હસ્તાંતર: તમે સંદેશવાહક છો
એક માળખાગત સારાંશ જે તમે પ્રદાતા સાથે વહેંચી શકો. Kensora દસ્તાવેજ રચે છે; તે મોકલવો કે નહીં તે તમે નક્કી કરો છો.
તરાહો અને સ્થિતિ લેબલ કામચલાઉ છે અને ક્યારેય નિદાન નથી. સલામતી શોધ નિર્ધારક છે અને લોકો તરફ માર્ગદર્શિત કરે છે, AI તરફ નહીં, અને Kensora તમારી અગાઉની, સ્પષ્ટ સંમતિ સાથે જ તમારા વતી કાર્ય કરે છે.
આગળ વધુ: સંશોધન & વિચારો.
વધુ અટકળાત્મક દિશાઓ. કેટલીક ક્યારેય ન આવે; વિચાર ક્યાં જાય છે તે વિશે પ્રામાણિકતા માટે તે અહીં છે.
સંદેશ-સૂર એક હળવા સંકેત તરીકે
ઓપ્ટ-ઇન સંમતિ સાથે, તમારા પોતાના બહાર જતા સંદેશોના સૂર અને માત્રા શાંત સંદર્ભ ઉમેરી શકે, સંમતિના પ્રશ્નોને ધ્યાનમાં રાખીને કાળજીપૂર્વક સંભાળેલું.
પર્યાવરણીય સંદર્ભ, ઉલ્લેખ સાથે
હવામાન અને દિવસનો પ્રકાશ, જ્યારે તે તમારી સ્થિતિને અસર કરી શકે ત્યારે સાહિત્ય-આધારિત નોંધ સાથે દર્શાવેલું.
નિહાળ / શા માટે બનાવવામાં ભાગ બનો.
Kensora સક્રિય વિકાસમાં છે. તેને અજમાવવા અને આગળ શું આવે છે તે ઘડવામાં મદદ કરવા વહેલા-પરીક્ષણ સૂચિમાં જોડાઓ.
સૂચિમાં જોડાઓ →