לראות את הדפוס הגדול, ולשאול למה
המרכז, שבו להיות, לעשות ולהכיר נפגשים לקריאה אחת של המקום שבו אתה ממש נמצא: מה עזר, מה הכביד, והצעד הבא ברגליים על הקרקע. ביום זה לראות, התמונה השלמה בבת אחת; בלילה זה הופך ללמה, השאלה השקטה שמתחת ליום.
מה קיים כבר.
- ✓סקירה יומית רגועה לקריאה בלבד, על פני שלושת התחומים: המצב שלך, האות המרכזי, פעולה הבאה אחת ברגליים על הקרקע, והערה כנה כשהנתונים דלים.
- ✓תצוגת מצב עם “מה השתנה” לכל אות, נמדד מול קו הבסיס שלך. כל תווית מסומנת כזמנית.
- ✓הצ’אט הראשי, העוזר שלך, עם הקשר בין-תחומי ופעולות הדורשות אישור מראש, עם ממשק מצבי חירום ונעילת שינה.
- ✓סקירת מחשבות שהוחנו: החזרת מה שהחנית לילה קודם, להשאיר או לשחרר.
מה מגיע ללראות / למה.
סינתזה שבועית
הדפוס השבועי של שינה, מצב רוח, קשרים ופעילות, עם ציון הימים שהיו שונים, בשפה פשוטה.
קשרים, עם עדויות
“ישנת רע → נפצחת על מישהו → נסחפת,” מוצג עם האותות הספציפיים שמאחוריו, כהתבוננות לשקול, ולעולם לא אבחנה.
פיוס בוקר
הערה קצרה בבוקר המוקדם על מה שהתגלגל, מה נפתר ומה דורש תשומת לב, עם “לא היה משהו מיוחד” כן כשהלילה היה שקט.
מה עזר / מה הכביד
הימים הטובים והקשים שלך, עם מה שנטה להתרחש במקביל, ממוסגר כהתרחשות משותפת ולא סיבתיות.
החלטות והתחייבויות
רישום עדין של מה שהחלטת לשנות, ומבט על מה שאכן השתנה, אחריות עצמית ולא אכיפה.
דגל “זה צריך אדם”
איתות כשמשהו שייך לאיש מקצוע קליני או לאדם אחר, ולא לבינה מלאכותית.
העברה לקלינאי: אתה השליח
סיכום מובנה שאפשר לשתף עם מטפל. Kensora מנסחת את המסמך; אתה מחליט אם לשלוח אותו.
תבניות ותוויות מצב הן זמניות ואינן אבחנה בשום אופן. זיהוי בטיחות הוא דטרמיניסטי ומפנה לאנשים, לא לבינה מלאכותית, וKensora פועלת בשמך רק עם הסכמתך המפורשת מראש.
רחוק יותר: מחקר ורעיונות.
כיוונים יותר ספקולטיביים. חלקם אולי לעולם לא ישוחררו; הם כאן מתוך כנות לגבי לאן החשיבה הולכת.
טון הודעות כאות עדין
עם הסכמה מפורשת, הטון ועוצמת ההודעות היוצאות שלך יכולים להוסיף הקשר שקט, מטופל בזהירות לאור שאלות ההסכמה.
הקשר סביבתי, עם ציטוט
מזג אוויר ואור יום המוצגים עם הערה מבוססת ספרות כשהם עשויים להשפיע על המצב שלך.
היה חלק מבניית לראות / למה.
Kensora נמצאת בפיתוח פעיל. הצטרף לרשימת הבדיקות המוקדמות כדי לנסות ולעזור לעצב את מה שיגיע בהמשך.
הצטרף לרשימה →