กรอบการทำงานของ Kensora
พื้นที่ของคุณในการเปิดโลก
Josh Born, ผู้ก่อตั้ง, Kensora LLC · มิถุนายน 2026 · เรียบเรียงโดยใช้ kensora.io
เหตุใดเอกสารนี้จึงมีอยู่
ในปี 2023 และอีกครั้งในปี 2025 ผมเผชิญกับอาการแมเนียสองครั้งและภาวะซึมเศร้าที่ตามมาเป็นเวลานาน เข้ารักษาในโรงพยาบาลสามครั้ง และมีช่วงหนึ่งที่เครื่องมือบางอย่างที่ผมพึ่งพา รวมถึง AI ที่เห็นด้วยกับผมและขยายทุกสิ่งที่ผมนำไปให้ กลับทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงแทนที่จะปลอดภัยขึ้น
เมื่อผมกำลังพุ่งขึ้น ผมต้องการแรงฝืด บางอย่างที่ชะลอผมลงและขอหลักฐาน ไม่ใช่กระจกสะท้อน เมื่อผมล้มลงและติดอยู่กับที่ ผมต้องการแรงขับ แรงผลักเล็กๆ ไปสู่ก้าวต่อไป ผมไม่พบสิ่งใดที่สร้างมาในลักษณะนั้น จึงเริ่มสร้างมันขึ้นเอง
Kensora คือผลลัพธ์ที่ได้ เอกสารนี้อธิบายกรอบการทำงานที่อยู่เบื้องหลัง ได้แก่ โมเดลของบุคคลที่สร้างขึ้นมาบนพื้นฐานนั้น หลักการออกแบบที่ยึดถือ และขอบเขตที่ตั้งใจยึดไว้ เขียนขึ้นสำหรับทุกคนที่อาจมีส่วนร่วมกับงานนี้ ไม่ว่าจะเป็นนักคลินิก นักวิจัย นักพัฒนา สมาชิกในครอบครัว หรือผู้ที่จดจำเรื่องราวของตัวเองในเรื่องราวของผมได้
มีสิ่งหนึ่งที่ต้องพูดอย่างตรงไปตรงมาตั้งแต่ต้น Kensora ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ไม่ได้วินิจฉัย รักษา หรือทำนายอาการใดๆ สิ่งที่มอบให้คือวิธีที่มีโครงสร้างในการรับรู้ชีวิตของตัวเองอย่างชัดเจน โดยมีการปรับเทียบกับเส้นฐานของคุณเอง พร้อมด้วยผู้ช่วยที่ออกแบบมาเพื่อใช้แรงฝืดหรือแรงขับตามทิศทางที่คุณกำลังเคลื่อนไป ทุกอย่างในเอกสารนี้ควรอ่านภายในขอบเขตดังกล่าว
ปัญหา: ภาพนิ่งของชีวิตที่ดำเนินต่อเนื่อง
สุขภาพจิตและอารมณ์ดำเนินอย่างต่อเนื่อง แต่ระบบที่เราใช้ดูแลมันกลับเป็นแบบเป็นช่วงๆ
มาตรฐานการดูแลสำหรับผู้ที่จัดการกับอาการทางอารมณ์คือการสนทนาประเมินตัวเองกับนักคลินิกทุกสองสามสัปดาห์ ระหว่างการนัดหมาย บันทึกที่ละเอียดที่สุดว่าบุคคลนั้นเป็นอย่างไรจริงๆ ได้แก่ การนอนหลับ การเคลื่อนไหว การติดต่อทางสังคม งานเขียน รูปแบบของวันต่างๆ ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการอ่าน ตัวบุคคลที่ใช้ชีวิตนั้นมักมองไม่เห็นการเคลื่อนตัวของตัวเองด้วยเช่นกัน การรับรู้ตนเองเป็นสิ่งแรกที่บิดเบี้ยวเมื่อสภาพเปลี่ยนแปลง ในบันทึกของผมเอง สัญญาณด้านพฤติกรรมของอาการที่กำลังจะมาถึงนั้นมองเห็นได้ก่อนสัปดาห์ก่อนที่ใครจะ รวมถึงตัวผมเองจะระบุว่าเกิดอะไรขึ้น
ช่องว่างเชิงโครงสร้างสามประการเกิดขึ้นจากนี้:
ช่องว่างด้านข้อมูล สัญญาณที่อธิบายสภาพของบุคคลนั้นมีอยู่แล้ว กระจายอยู่ตามอุปกรณ์ แอป และสมุดบันทึกต่างๆ ไม่มีสิ่งใดนำมันมารวมกันเพื่อประโยชน์ของบุคคลที่สร้างข้อมูลนั้น
ช่องว่างด้านเส้นฐาน เครื่องมือด้านสุขภาพเปรียบเทียบคุณกับค่าเฉลี่ยของประชากร แต่อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ระยะเวลาการนอนหลับ หรือรูปแบบทางสังคม จะมีความหมายก็ต่อเมื่อเทียบกับสภาพที่มั่นคงของตัวเองเท่านั้น จุดอ้างอิงที่สำคัญคือคุณ ไม่ใช่ค่าเฉลี่ย
ช่องว่างด้านท่าทาง เทคโนโลยีส่วนใหญ่ในพื้นที่นี้สร้างขึ้นเพื่อเพิ่มการมีส่วนร่วมสูงสุด มันสะท้อนคุณ มันให้สิ่งที่คุณนำไปให้มันมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับผู้ที่มีสภาพกำลังเคลื่อนตัว กระจกขยายความไม่ใช่สิ่งกลาง ผมเคยประสบกับเวอร์ชันที่ AI สนทนาป้อนสภาพที่กำลังทวีความรุนแรงแทนที่จะตั้งคำถาม ท่าทางที่ผู้ช่วยใช้ ไม่ว่าจะขยายหรือทำให้มั่นคง เป็นการตัดสินใจด้านการออกแบบ และเกือบทุกอย่างในตลาดวันนี้ตัดสินใจในทิศทางที่ผิดโดยค่าเริ่มต้น
โมเดล: ระบบที่เชื่อมต่อกันทั้งหมด
Kensora ตั้งอยู่บนแนวคิดเรียบง่าย คุณไม่ใช่เพียงจิตใจ ร่างกาย หรือชีวิตทางสังคมที่แยกออกจากกัน คุณคือระบบที่เชื่อมต่อกันทั้งหมด การนอนหลับกำหนดวิธีที่คุณคิด การเคลื่อนไหวกำหนดความรู้สึกของคุณ การเชื่อมต่อกับผู้อื่นกำหนดแรงจูงใจของคุณ วิธีที่วันต่างๆ เงิน บ้าน และความรับผิดชอบของคุณได้รับการจัดการกำหนดความมั่นคงของคุณ
แอปส่วนใหญ่เลือกส่วนหนึ่งของระบบนั้นและปรับให้ดีที่สุด แอปสมาธิสำหรับจิตใจ เครื่องติดตามออกกำลังกายสำหรับร่างกาย ปฏิทินสำหรับโลจิสติกส์ แต่ละส่วนดีขึ้นในขณะที่ภาพรวมยังคงมองไม่เห็น ข้อผูกพันแรกของกรอบการทำงานคือการยึดภาพรวมทั้งหมดไว้
Kensora จัดระเบียบภาพรวมนั้นรอบสี่สิ่งที่คุณทำ ไม่ใช่สี่สิ่งที่คุณติดตาม:
เป็น
รักษาการเชื่อมต่อกับผู้คน ความสัมพันธ์คือโครงสร้างพื้นฐานที่รองรับชีวิตที่มั่นคง และมักเป็นสิ่งแรกที่เบาบางลงเมื่อผู้คนเริ่มมีปัญหา
ทำ
จัดโครงสร้างวันและดูแลร่างกาย การนอนหลับ การเคลื่อนไหว มื้ออาหาร และจังหวะของวันนั้นเอง การควบคุมตนเองคือจุดที่ความมั่นคงถูกสร้างขึ้นในเชิงกายภาพ
รู้จัก
เข้าใจสิ่งที่อยู่ภายใน บันทึกสิ่งที่คุณกำลังคิดและรู้สึกด้วยคำพูดของตัวเอง ตลอดเวลา สร้างบันทึกที่ความทรงจำเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาไว้ได้อย่างซื่อสัตย์
เห็น / ทำไม
มองเห็นรูปแบบที่ใหญ่กว่า ถอยออกมาจากกระแสแต่ละอย่างและมองระบบโดยรวม ซึ่งเป็นจุดที่แนวคิดของระบบที่เชื่อมต่อกันทั้งหมดปรากฏให้เห็น
ทั้งสี่ด้านเป็นวงจรที่สมบูรณ์ การเชื่อมต่อสนับสนุนการควบคุมตนเอง การควบคุมตนเองทำให้การสะท้อนคิดมั่นคง การสะท้อนคิดหล่อเลี้ยงการบูรณาการ และการบูรณาการแสดงให้คุณเห็นว่าการเชื่อมต่อและการควบคุมตนเองต้องการความสนใจในส่วนใดต่อไป
ท่าทาง: แรงฝืดและแรงขับ
ข้อผูกพันด้านการออกแบบที่สำคัญที่สุดของกรอบการทำงานเกี่ยวกับวิธีที่ผู้ช่วย AI ควรประพฤติตัว เพราะนี่คือจุดที่ผมมีหลักฐานโดยตรงที่สุดว่าอะไรผิดพลาด
สภาพของบุคคลเคลื่อนตัวในสองทิศทางกว้างๆ บางครั้งคุณกำลังไต่ขึ้น: พลังงานเพิ่มขึ้น ความคิดเร่งขึ้น การนอนหลับสั้นลง ขอบเขตขยายออก บางครั้งคุณหยุดนิ่ง: พลังงานแบน ความริเริ่มหมดไป งานเล็กๆ กลายเป็นสิ่งที่เคลื่อนไม่ได้ คนส่วนใหญ่สัมผัสกับเวอร์ชันเบาๆ ของทั้งสอง บางคนในพวกเราสัมผัสกับเวอร์ชันรุนแรง
ผู้ช่วยที่มีประโยชน์ประพฤติตัวต่างกันในแต่ละทิศทาง แรงฝืดเมื่อคุณกำลังไต่ขึ้น แรงขับเมื่อคุณหยุดนิ่ง
แรงฝืดหมายถึงการชะลอลงแทนที่จะเร่งขึ้น การขอหลักฐานแทนที่จะแสดงความกระตือรือร้น การสังเกตเมื่อแนวคิดยิ่งใหญ่ชิ้นที่สามในหนึ่งชั่วโมงสมควรได้รับคำถามแทนที่จะเป็นชิ้นที่สี่ ผลิตภัณฑ์ที่มุ่งเพิ่มการมีส่วนร่วมสูงสุดไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ เพราะแรงฝืดลดการมีส่วนร่วม Kensora สร้างขึ้นมาเพื่อทำสิ่งนี้โดยตั้งใจ
แรงขับหมายถึงโหมดตรงกันข้าม เมื่อบันทึกแสดงให้เห็นว่าวันต่างๆ กำลังจืดชืดลง งานของผู้ช่วยคือการผลักเล็กๆ ที่เป็นรูปธรรม ไม่ใช่การบรรยาย ไม่ใช่การเตือน แต่เป็นก้าวต่อไปที่ทำได้ เสนออย่างนุ่มนวล
หลักการสองข้อทำให้ท่าทางนี้น่าเชื่อถือแทนที่จะเป็นการสันนิษฐานเกินเลย:
เส้นฐานของคุณ ไม่ใช่ของประชากร ทุกอย่างถูกอ่านเทียบกับรูปแบบที่มั่นคงของคุณเอง ซึ่งสร้างขึ้นตามเวลา ระบบไม่เคยบอกคุณว่าคุณเบี่ยงเบนจากค่าเฉลี่ย อย่างมากที่สุดมันแสดงให้คุณเห็นว่าคุณกำลังเบี่ยงเบนจากตัวเอง และแสดงข้อมูลเบื้องหลังการสังเกตนั้น
หลักฐาน ไม่ใช่กล่องดำ เมื่อใดก็ตามที่ Kensora หยิบยกบางอย่างขึ้นมา มันอ้างอิงข้อมูลที่กำลังดูอยู่ ผู้ใช้สามารถเห็นได้เสมอว่าทำไม ผู้ช่วยที่ขอให้คุณชะลอลงต้องได้รับความไว้วางใจในคำขอนั้นอย่างโปร่งใสทุกครั้ง
นี่คือจุดที่ขอบเขตของกรอบการทำงานตั้งอยู่ด้วย Kensora ใช้แรงฝืดและแรงขับในฐานะกลไกการรับรู้และการสะท้อนคิด ไม่ได้ตรวจจับ วินิจฉัย หรือทำนายอาการทางคลินิกใดๆ และงานวิจัยที่เผยแพร่ก็ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าการทำนายในสาขานี้ยังคงเป็นปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข กรอบการทำงานไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทำนาย บุคคลที่สามารถมองเห็นการเคลื่อนตัวของตัวเองได้อย่างชัดเจน เทียบกับเส้นฐานของตัวเอง โดยมีคนที่ตัวเองรู้จักอยู่ใกล้ๆ ได้รับการเตรียมพร้อมที่ดีขึ้นไม่ว่าอัลกอริทึมใดจะข้ามเกณฑ์ทางคลินิกหรือไม่
ความมั่นคงโดยไม่จำเป็นต้องมีการวินิจฉัย
มีข้อผูกพันทางปรัชญาที่อยู่ใต้ทั้งหมดนี้ซึ่งสมควรได้รับการกล่าวถึงด้วยตัวเอง
ในปัจจุบัน การวินิจฉัยคือประตูสู่การสนับสนุนในแทบทุกรูปแบบ การรักษา การรองรับ ความคุ้มครอง แม้แต่คำศัพท์ หากคุณไม่เคยเข้าเกณฑ์ หรือไม่สามารถเข้าถึงการประเมิน หรือยังไม่พร้อมที่จะแบกรับฉลาก ระบบก็มีสิ่งน้อยมากให้คุณ
กรอบการทำงานของ Kensora เริ่มต้นจากสมมติฐานที่แตกต่างออกไป: ความมั่นคงเป็นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับทุกคน และการแสวงหามันไม่ควรต้องอาศัยการวินิจฉัย มนุษย์ทุกคนมีเส้นฐาน ทุกเส้นฐานเคลื่อนตัว การรู้จักตนเอง โครงสร้างรายวัน ความสัมพันธ์ที่แท้จริง และบันทึกตามยาวที่ซื่อสัตย์มีประโยชน์ต่อบุคคลไม่ว่ารูปแบบของพวกเขาจะเข้าเกณฑ์ของใครก็ตามหรือไม่ ซึ่งรวมถึงผู้ที่ระบบประสาทของพวกเขาทำงานต่างจากค่าเฉลี่ยเพียงแค่นั้น ซึ่งมาตรฐานที่กำหนดตามบรรทัดฐานของประชากรไม่เคยเป็นจุดอ้างอิงที่เหมาะสมตั้งแต่แรก
นี่ไม่ใช่จุดยืนที่ต่อต้านการวินิจฉัยหรือต่อต้านการดูแลทางคลินิก การดูแลทางคลินิกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผมเองและเป็นส่วนหนึ่งของเหตุที่ผมยังอยู่ที่นี่เพื่อเขียนสิ่งนี้ กรอบการทำงานดำเนินงานก่อนการวินิจฉัย ไม่ใช่แทนที่มัน: การรู้จักตนเองและบันทึกที่บุคคลสร้างขึ้นใน Kensora สามารถทำให้การสนทนากับนักคลินิกดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดและอย่างไรก็ตาม
ความเป็นส่วนตัวในฐานะสถาปัตยกรรม
ระบบที่เก็บการสะท้อนคิด จังหวะ และความสัมพันธ์ของบุคคลถือครองบันทึกที่ละเอียดอ่อนที่สุดของชีวิตพวกเขา กรอบการทำงานถือว่าความเป็นส่วนตัวเป็นคุณสมบัติเชิงสถาปัตยกรรม ไม่ใช่คำสัญญาตามนโยบาย
ข้อมูลของคุณเป็นของคุณ มันยังคงเป็นเช่นนั้น ไม่มีโฆษณา ไม่มีการขายข้อมูล ไม่มีเศรษฐกิจความสนใจ
ข้อมูลขั้นต่ำ Kensora เก็บข้อมูลขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อให้เป็นประโยชน์ ไม่ใช่ทุกอย่างที่ทำได้ ความกว้างของการบันทึกเป็นทางเลือกของผู้ใช้ โดยมีการมองเห็นต้นทุน
หน้าจอน้อยลง ไม่ใช่มากขึ้น Kensora ออกแบบมาเพื่อลดเวลาหน้าจอ ไม่ใช่เพิ่มมัน ผลิตภัณฑ์ประสบความสำเร็จเมื่อคุณตรวจสอบมันอย่างรวดเร็วแล้วออกไปใช้ชีวิตในวันของคุณ สิ่งนี้ตามมาโดยตรงจากท่าทางแรงฝืดและแรงขับ: เครื่องมือที่สร้างขึ้นเพื่อทำให้บุคคลมั่นคงไม่สามารถสร้างขึ้นพร้อมกันเพื่อเพิ่มเวลาในแอปสูงสุดได้
ชีวิตมาก่อน หลักการปกครองที่อยู่เหนือการพิจารณาอื่นๆ ทั้งหมดในการออกแบบของ Kensora คือการรักษา สนับสนุน และเคารพในศักดิ์ศรีของชีวิตมนุษย์ ในกรณีที่การตัดสินใจด้านผลิตภัณฑ์ใดๆ ขัดแย้งกับหลักการนั้น หลักการจะชนะ
สถานะปัจจุบัน อย่างตรงไปตรงมา
Kensora ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น ในปัจจุบันเป็นแอปพลิเคชัน iOS แบบเนทีฟที่ทำงานได้จริงในการทดสอบส่วนตัว สร้างและใช้งานโดยผมก่อน บนข้อมูลของผมเอง เทียบกับประวัติของผมเอง นั่นไม่ใช่ข้อจำกัดของเรื่องราว แต่คือวิธีการ กรอบการทำงานได้มาจากประสบการณ์ที่บันทึกไว้อย่างละเอียด รวมถึงบันทึกหลายปี ข้อมูลสุขภาพ และบันทึกสมบูรณ์ของสิ่งที่ AI ที่ขยายความทำในช่วงที่อาการทวีความรุนแรง ผู้ใช้แต่ละคนในอนาคตสร้างรากฐานของตัวเองในลักษณะเดียวกัน: บันทึกของตัวเอง เส้นฐานของตัวเอง คนของตัวเอง
สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปนั้นอยู่บนความสุภาพอย่างตั้งใจ ปรับปรุงผลิตภัณฑ์กับผู้ใช้จริงจำนวนน้อย ติดต่อนักคลินิกและนักวิจัยที่เห็นสิ่งที่กรอบการทำงานนี้กำลังมุ่งหาและต้องการทดสอบมันอย่างซื่อสัตย์ เขียนทุกอย่างไว้ในที่สาธารณะ รวมถึงเอกสารนี้ เพื่อให้งานสามารถถูกท้าทายได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
หากคุณเป็นนักคลินิก นักวิจัย นักพัฒนา หรือบุคคลที่จดจำตัวเองในส่วนใดก็ตามของเอกสารนี้ ผมอยากฟังจากคุณ รวมถึงการวิจารณ์อย่างตรงไปตรงมา โดยเฉพาะส่วนนั้น
Josh Born
kensora.io
Kensora เป็นเครื่องมือสำหรับการรู้จักตนเองและการสะท้อนคิด ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา หากคุณกำลังอยู่ในวิกฤต โปรดติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่หรือสายด่วนช่วยเหลือวิกฤตของคุณ