বড় ধরনটি দেখো, এবং জিজ্ঞেস করো কেন
কেন্দ্র, যেখানে হওয়া, করা, এবং জানা মিলে তৈরি করে তুমি আসলে কোথায় আছো তার একটি পাঠ: কী সাহায্য করেছে, কী চাপ দিয়েছে, এবং পরবর্তী স্থির পদক্ষেপ। দিনের বেলা এটি দেখা, এক সঙ্গে পুরো ছবি; রাতে এটি হয় কেন, দিনের নিচে লুকিয়ে থাকা শান্ত প্রশ্নটি।
এখন যা আছে।
- ✓তিনটি এলাকা জুড়ে একটি শান্ত, পড়ার মতো দৈনিক সংক্ষেপ: তোমার অবস্থা, শীর্ষ সংকেত, একটি স্থির পরবর্তী পদক্ষেপ, এবং তথ্য কম থাকলে একটি সৎ নোট।
- ✓একটি অবস্থা দৃশ্য যেখানে প্রতিটি সংকেতের “কী পরিবর্তন হয়েছে,” তোমার নিজের ভিত্তিরেখার বিপরীতে মাপা হয়। প্রতিটি লেবেল অনুমানসাপেক্ষ বলে চিহ্নিত।
- ✓মূল চ্যাট, তোমার সহকারী, বিভিন্ন এলাকার প্রসঙ্গ এবং নিশ্চিতকরণ-প্রথম কাজ সহ, সংকট পৃষ্ঠ এবং Sleep Lockout দিয়ে মোড়া।
- ✓পার্ক করা ভাবনার পর্যালোচনা: রাতে পার্ক করা জিনিস ফিরিয়ে আনো, রাখবে কি ছেড়ে দেবে সিদ্ধান্ত নাও।
দেখা / কেন-এ যা আসছে।
সাপ্তাহিক সংশ্লেষণ
ঘুম, মেজাজ, সংযোগ এবং কার্যকলাপ জুড়ে সপ্তাহের ধরন, সহজ ভাষায় আলাদা দিনগুলো চিহ্নিত করে।
সংযোগ, প্রমাণ সহ
“ঘুম খারাপ হয়েছিল → কারো উপর রেগে গেছিলাম → ঘুরপাক খেয়েছিলাম,” এর পেছনের নির্দিষ্ট সংকেত সহ দেখানো, বিবেচনার জন্য একটি পর্যবেক্ষণ হিসেবে, কখনো রোগ নির্ণয় নয়।
রাতের সমন্বয়
সকাল সকাল একটি সংক্ষিপ্ত নোট: কী বহন হয়ে এসেছে, কী মিটে গেছে, কীসে মনোযোগ দরকার, এবং রাত শান্ত থাকলে সৎভাবে “তেমন কিছু নেই” বলা।
কী সাহায্য করেছে / কী চাপ দিয়েছে
তোমার সেরা এবং কঠিনতম দিনগুলো, কী কী একসঙ্গে ঘটতে থাকে তা সহ, কার্যকারণ নয়, সহ-ঘটনা হিসেবে উপস্থাপিত।
সিদ্ধান্ত ও প্রতিশ্রুতি
তুমি কী পরিবর্তন করতে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলে তার একটি মৃদু লগ, এবং আসলে কী পরিবর্তন হয়েছে তার একটি দৃষ্টিভঙ্গি, তোমার নিজের জন্য জবাবদিহিতা, জোর খাটানো নয়।
“এটির জন্য একজন মানুষ দরকার” পতাকা
যখন কিছু একটি চিকিৎসক বা অন্য কোনো মানুষের সঙ্গে আলোচনার বিষয়, AI-এর নয়, তখন সেটি সামনে আনা।
চিকিৎসকের কাছে হস্তান্তর: তুমিই বার্তাবাহক
একটি কাঠামোগত সারাংশ যা তুমি কোনো সেবাদাতার সঙ্গে ভাগ করতে পারো। Kensora নথিটি তৈরি করে; তুমি সিদ্ধান্ত নাও পাঠাবে কিনা।
ধরন এবং অবস্থার লেবেলগুলো অনুমানসাপেক্ষ এবং কখনো রোগ নির্ণয় নয়। নিরাপত্তা শনাক্তকরণ নির্ধারক এবং AI-এর পরিবর্তে মানুষের কাছে পাঠায়, এবং Kensora তোমার পক্ষে কাজ করে শুধুমাত্র তোমার আগে থেকে দেওয়া, স্পষ্ট সম্মতিতে।
আরো দূরে: গবেষণা ও ধারণা।
আরো অনুমানমূলক দিকনির্দেশনা। কিছু কখনো চালু নাও হতে পারে; চিন্তাভাবনা কোথায় যাচ্ছে সে সম্পর্কে সততার জন্য এগুলো এখানে।
বার্তার সুর একটি মৃদু সংকেত হিসেবে
অপ্ট-ইন সম্মতিতে, তোমার নিজের পাঠানো বার্তার সুর এবং পরিমাণ শান্ত প্রসঙ্গ যোগ করতে পারে, সম্মতির প্রশ্নগুলোকে বিবেচনায় নিয়ে যত্ন সহকারে পরিচালিত।
পরিবেশগত প্রসঙ্গ, উদ্ধৃতি সহ
আবহাওয়া এবং দিনের আলো সাহিত্য-সমর্থিত নোট সহ দেখানো যখন সেগুলো তোমার অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।
দেখা / কেন গড়ে তোলার অংশ হও।
Kensora সক্রিয় উন্নয়নে আছে। আর্লি-টেস্টিং তালিকায় যোগ দাও এটি ব্যবহার করতে এবং পরবর্তী কী আসবে তা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে।
তালিকায় যোগ দাও →