હોમ / બ્લોગ / તમારી પોતાની તરાહો નિહાળવી
સ્વ-ઓળખતમારી પોતાની તરાહો નિહાળવી
અહીં એક શાંત સત્ય છે: તમે પહેલેથી જ તમારા પોતાના જીવનનો ડેટા ધરાવો છો. તમે ક્યાંક જાણો છો કે, બધું ભારે લાગે એના આગલા અઠવાડિયે તમે ખરાબ ઊંઘો છો, જે વખતે તમને લોકોની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે જ તમે તેમનાથી દૂર ખસી જાઓ છો, કે અમુક અઠવાડિયાંનો એક આકાર હોય છે જે તમે પહેલાં જોયો છે. સામાન્ય રીતે જે ખૂટતું હોય છે તે માહિતી નથી. તે છે એને નિહાળવા માટેનું એક શાંત સ્થાન.
Kensora એ જ કામ માટે બનાવેલી છે. તમે કોણ છો એ કહેવા માટે નહીં, પણ તમે પહેલેથી જ જીવી રહ્યા છો એ તરાહોનું વધુ સ્પષ્ટ દૃશ્ય આપવા માટે, જેથી આગળનું પગલું જોવું સહેલું બને.
તમારો આધારસ્તર, વસતીનો નહીં
મોટાભાગનાં સાધનો તમને એક સરેરાશ સાથે સરખાવે છે: પગલાંની એક આદર્શ સંખ્યા, ઊંઘનું એક પ્રમાણભૂત માપ, એક સામાન્ય મૂડ માપદંડ. પણ તમે સરેરાશ નથી. કોઈ એક વ્યક્તિ માટે આઠ કલાક પૂરતા હોઈ શકે અને બીજા માટે પૂરતા ન પણ હોય. જે મહત્ત્વનું છે તે છે કે આજનો દિવસ તમારા પોતાના સામાન્ય સાથે કેવી રીતે સરખાવાય છે, એ આધારસ્તર જે ખરેખર તમારો છે.
તો Kensora તમને જે પ્રશ્ન પૂછવામાં મદદ કરે છે તે "શું હું સામાન્ય છું?" નથી, પણ "શું આ મારા સામાન્યથી અલગ છે, અને શું એ વધુ નજીકથી જોવા જેવું છે?" એ બદલાવ, વસતીના માપદંડથી તમારા પોતાના તરફ, એ જ છે જે કોઈ તરાહને સામાન્ય ને બદલે સાચી લાગવા મજબૂર કરે છે.
નિહાળવું કેવી રીતે સમજ બને છે
સ્વ-ઓળખ સંયોજાય છે. એક જર્નલ નોંધ એક ક્ષણ છે. એમાંની ઘણી, હળવાશથી ગોઠવાયેલી, એક એવો આકાર બને છે જેને તમે ઓળખી શકો. ભાગો પોતાનામાં સરળ છે:
- જર્નલિંગ અને ચેક-ઇન કાચા વિચારોને એવા કશાકમાં બદલે છે જેને તમે પાછળ વળીને જોઈ શકો.
- ઊંઘ, હલનચલન, અને દિવસની લય વાર્તાની શરીરની બાજુ ઉમેરે છે.
- જોડાણ વર્તુળ પૂરું કરે છે, કારણ કે તમે બીજાઓ માટે કેટલા પહોંચ યોગ્ય છો એ તમે કેવા છો એનો એક ભાગ છે.
એક જ સ્થાને એકસાથે રાખવામાં આવેલા, આ અલગ હકીકતો રહેવાનું બંધ કરે છે અને એક ચિત્ર બનવાનું શરૂ કરે છે. દર અઠવાડિયે, Kensora ભાગો પર એક જ વાંચન આપે છે: શાનાથી મદદ થઈ એમ લાગ્યું, શાનાથી તાણ થઈ એમ લાગ્યું, અને આગળ અજમાવવા માટેની એક સ્થિર બાબત.
હેતુપૂર્વક હળવું
નિહાળવું એ દેખરેખ કે ઠપકા જેવું ન લાગવું જોઈએ. સ્વર ઇરાદાપૂર્વક શાંત છે. કોઈ તરાહ જોવાનો મુદ્દો એની સામે પોતાને જજ કરવાનો નથી; એ તો આગળ શું થાય એ પસંદ કરવા માટે પોતાને થોડી વધુ જગ્યા આપવાનો છે. પછી એપ બંધ કરીને જઈને જીવવાનો.
Kensora તમને તમારી પોતાની તરાહો નિહાળવામાં અને આગળનું સ્થિર પગલું ભરવામાં મદદ કરે છે. તે કોઈપણ તબીબી કે માનસિક-આરોગ્ય સ્થિતિનું નિદાન, શોધ, કે આગાહી કરતી નથી, અને તે કોઈ કટોકટી સેવા નથી. જો તમને તાત્કાલિક સહાયની જરૂર હોય, તો સલામતી પૃષ્ઠ જુઓ.