ਵੱਡਾ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਪੁੱਛੋ
ਕੇਂਦਰ, ਜਿੱਥੇ ਹੋਣਾ, ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਾਣਨਾ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਝਲਕ ਬਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ: ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਰਿਹਾ, ਕੀ ਔਖਾ ਲੱਗਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਅਗਲਾ ਕਦਮ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਹੈ, ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ; ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਸਵਾਲ।
ਹੁਣ ਕੀ ਹੈ।
- ✓ਤਿੰਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਕੇਵਲ-ਪੜ੍ਹਨ ਯੋਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਝਲਕ: ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਸਥਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ ਸੰਕੇਤ, ਇੱਕ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਅਗਲਾ ਕਦਮ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਡੇਟਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨੋਟ।
- ✓ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸੰਕੇਤ ਦਾ “ਕੀ ਬਦਲਿਆ” ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਧਾਰ-ਰੇਖਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ। ਹਰ ਲੇਬਲ ਅਸਥਾਈ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
- ✓ਮੁੱਖ ਗੱਲਬਾਤ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਇਕ, ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ-ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ, ਸੰਕਟ ਸਤ੍ਹਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੌਕਆਊਟ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ।
- ✓ਪਾਰਕ ਕੀਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ: ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ ਵਾਪਸ ਲੈ ਕੇ ਆਓ, ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਵੇਖਣਾ / ਕਿਉਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਾਰ
ਨੀਂਦ, ਮੂਡ, ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪੈਟਰਨ, ਜੋ ਦਿਨ ਵੱਖਰੇ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਸਰਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦੱਸਣਾ।
ਸੰਬੰਧ, ਸਬੂਤ ਸਮੇਤ
“ਨੀਂਦ ਮਾੜੀ ਰਹੀ → ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਝੜਿਆ → ਉਲਝਣ ਵਧੀ,” ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤਾਂ ਸਮੇਤ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਵਜੋਂ, ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਹੀਂ।
ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਮੇਲ
ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਨੋਟ ਕਿ ਕੀ ਅੱਗੇ ਆਇਆ, ਕੀ ਸੁਲਝਿਆ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ “ਕੋਈ ਖਾਸ ਗੱਲ ਨਹੀਂ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਰਿਹਾ / ਕੀ ਔਖਾ ਲੱਗਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਮੇਤ, ਸਹਿ-ਘਟਨਾ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ, ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ।
ਫ਼ੈਸਲੇ ਅਤੇ ਵਚਨ
ਉਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਮਰ ਰਿਕਾਰਡ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਹੀਂ।
“ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ” ਦਾ ਝੰਡਾ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ AI ਕੋਲ, ਉਦੋਂ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ।
ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ: ਤੁਸੀਂ ਦੂਤ ਹੋ
ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। Kensora ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਭੇਜਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਅਵਸਥਾ ਲੇਬਲ ਅਸਥਾਈ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਕੋਈ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਹੀਂ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਖੋਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਰੁਖ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, AI ਵੱਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ Kensora ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਗੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ।
ਹੋਰ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ। ਕੁਝ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੀਆਂ; ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸੋਚ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੁਨੇਹੇ ਦੀ ਸੁਰ ਇੱਕ ਨਿਮਰ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ
ਆਪਟ-ਇਨ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭੇਜੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਦਰਭ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਦਰਭ, ਹਵਾਲੇ ਸਮੇਤ
ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਇੱਕ ਸਾਹਿਤ-ਸਮਰਥਿਤ ਨੋਟ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵੇਖਣਾ / ਕਿਉਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ।
Kensora ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਆਵੇ ਇਹ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਟੈਸਟਿੰਗ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ →