ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
ਅਰਥ-ਭਰਪੂਰ ਜੁੜਾਅ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਸੰਪਰਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤ ਸਮਾਜਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕੱਲਿਆਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਦੁਨੀਆ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ
ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।
Kensora ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿੱਜੀ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਲੈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਆਧਾਰ-ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ।
ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੋਂ ਹੀ ਨਿੱਜੀਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ
ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਥਾਂਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਚਾਰ ਹਿੱਸੇ, ਇਕੱਠੇ
ਫ਼ਿਲਮ
Kensora ਕੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਰ ਮਨ, ਹਰ ਸਰੀਰ, ਹਰ ਦਿਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ।
ਆਵਾਜ਼ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਿੰਟ।
ਚਲਦਿਆਂ
ਇੱਕ ਆਪਾ, ਕਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲੀਆਂ।
Kensora ਗੀਤ ਉੱਤੇ ਬਣੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਫ਼ਿਲਮ। ਹੋਣਾ, ਕਰਨਾ, ਜਾਣਨਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੇਂਦਰ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ।
ਆਵਾਜ਼ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਮਿੰਟ।
Kensora ਕੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਕੋਈ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਘੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲਦੇ-ਡੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਇਹ ਘੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਘੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਸਾ, ਘਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਉਂਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਘੜਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਾਂ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚੁਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। Kensora ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ, ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਖਿੱਲਰੇ ਹੋਏ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਤਮ-ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਤਿੱਕੜੀ, ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ
ਤਿੰਨ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੇਂਦਰ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿਉਂਤੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਧਾਰ-ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਦਿਓ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ
ਨੀਂਦ, ਹਰਕਤ, ਆਦਤਾਂ, ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਸਰੋਤ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ "ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ?"
ਅੰਦਰ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਸੋਚੋ, ਡਾਇਰੀ ਲਿਖੋ, ਆਪਣਾ ਹਾਲ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੇ ਪੈਟਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਕੱਚੇ ਖ਼ਿਆਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ।
ਵੇਖਣਾ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ
ਤਿੰਨਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਜੋਗ
ਉਹ ਕੇਂਦਰ ਜਿੱਥੇ ਹੋਣਾ, ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਾਣਨਾ ਇਕੱਠੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਹ «ਵੇਖਣਾ» ਹੈ: ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ, ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਰਿਹਾ, ਕੀ ਖਿੱਚਿਆ, ਅੱਗੇ ਕੀ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਇਹ «ਕਿਉਂ» ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਦਿਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਿਆ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਸਵਾਲ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
Kensora ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੇਚੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ।
- ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਟਾ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਰਥ-ਵਿਵਸਥਾ ਨਹੀਂ।
- ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ, ਨਾ ਕਿ ਵਧਾਉਣ ਲਈ।
The Kensora family
One mark, three doors.
The app is one of three doors. Alongside it stand the Kensora Institute and the Kensora Alliance, two independent nonprofits carrying the same mission beyond the app.
Kensora Institute
Open, independent research for mental health.
An independent nonprofit for open, honest research in mental-health technology.
Visit kensora.org → Kensora AllianceMental health is a human right.
An advocacy nonprofit built on one idea: mental health belongs to everyone, not only to those who can afford it.
Visit kensoraalliance.org →
ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਹੋ
Kensora ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਅਪਡੇਟ, ਪਰਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਝਲਕਾਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨੋਟ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਜੋ ਸਵਾਲ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ।
Kensora ਕੀ ਹੈ?
Kensora ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ iPhone ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੈਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਲੈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕੋ।
ਕੀ ਮੇਰਾ ਡਾਟਾ ਨਿੱਜੀ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਦੇ ਵੇਚੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਿੱਜਤਾ ਨੀਤੀ ਪੜ੍ਹੋ →
ਕੀ Kensora ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। Kensora ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਪਛਾਣ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਸੰਕਟ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਸਰੋਤ ਵੇਖੋ →
Kensora ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
ਮੁੱਖ ਐਪ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥ ਕਲਾਉਡ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਦੀ, ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ। ਕੀਮਤ ਵੇਖੋ →
ਮੈਨੂੰ Kensora ਕਦੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
Kensora iPhone ਉੱਤੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਪਹੁੰਚ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਬਿਲਡ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਾਂਗੇ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਹੁੰਚ ਲਵੋ →
ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਤੇ, ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲੇ-ਡੁੱਲ੍ਹੇ, ਕਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਹੋਵੇ। ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ →
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਹੁੰਚ
Kensora ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋਵੋ।
Kensora ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਟੈਸਟਿੰਗ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਈਮੇਲ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਬਿਲਡ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਯੋਗ ਖ਼ਬਰ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਾਂਗੇ।
ਕੋਈ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਪਡੇਟ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਮੈਂਬਰੀ ਛੱਡੋ।
ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ, ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹਾਂਗੇ।
ਫੀਡਬੈਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਸਹਿਯੋਗ
ਇਸ ਕੰਮ ਦਾ ਸਾਥ ਦਿਓ।
Kensora ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਟੀਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਾਥ ਦਿਓਸਵੈ-ਇੱਛਤ, ਅਤੇ ਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ।