Ikiwa unahitaji msaada sasa.
Kensora ni zana ya ustawi, si huduma ya dharura. Ikiwa uko hatarini au unafikiria kujidhuru, wasiliana na mtu sasa. Huhitaji kupitia hili peke yako.
Ikiwa wewe au mtu mwingine yuko hatarini ya papo hapo, piga simu ya dharura sasa: nchini Kenya 999 au 112; nchini Tanzania 112.
Simu za msaada
Kenya: Befrienders Kenya
Usikilizaji wa siri na bila malipo. Piga +254 722 178 177 (Jumatatu hadi Ijumaa). Tovuti: befrienders.org.
Nje ya eneo lako
Tafuta simu ya msaada katika nchi yako kwenye findahelpline.com au katika orodha ya vituo vya mgogoro ya IASP.
Usalama umejengwa ndani, haukuongezwa baadaye.
Kensora imeundwa kukupa utulivu nyakati ngumu, badala ya kuzikuza. Baadhi ya njia:
- ✓Wavu wa usalama kwenye kifaa. Kabla ya chochote kutumwa kwenye wingu, Kensora inaweza kutambua dalili za mgogoro kwenye simu yako na kukuonyesha rasilimali za msaada.
- ✓Hali ya Usalama. Hali tulivu zaidi, yenye majibu mafupi na yenye mizizi, inayojiepusha na maamuzi makubwa yasiyoweza kutenduliwa. Unaweza kuiwasha wakati wowote; usiku wa manane Kensora inaingia ndani yake yenyewe.
- ✓Kufuli la Usingizi. Dirisha lililolindwa wakati wa usiku, ambapo programu inapunguza kasi badala ya kugeuza msukumo wa usiku kuwa mipango.
- ✓Mtu wa kuaminika, kwa masharti yako. Ukimchagua mmoja, wakati mgumu unaweza kukukumbusha kwa upole kwamba ulitaka kuwasiliana naye. Kensora haimwandikii mtu yeyote kwa niaba yako.
Jifunze zaidi kwenye Programu.
Kensora si nini.
Kensora si kifaa cha matibabu, mtaalamu wa tiba, au huduma ya dharura, na haitoi ushauri wa matibabu, utambuzi, au tiba. Inaweza kuandamana na huduma ya kitaalamu, lakini haichukui nafasi yake. Ikiwa unapitia kipindi kigumu, kuwasiliana na mtaalamu au mojawapo ya simu zilizo hapo juu ni hatua imara zaidi inayofuata.